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一昔前にいろいろな効果を売り物にした音楽CDが人気を呼んだことがありました。
心が落ち着くCD、朝に聞くと目がすっきりさえるCD、元気が出るCDなどなど販売店に１歩入ればいやでも目に付く所に高く積み上げていましたがそれらのCDは今どこに行ったのでしょうか？
心地よい音楽を聞く事によって心が和み、自然とリラックスできますが、ロックや激しい音楽は脳を覚醒させてしまうので入眠前には聞かない方がいいでしょう。
川のせせらぎの音や波打ち際の音など自然の音はお勧めです。
以前、波打ち際の音をよく聞いていました、B面はウクレレが演奏されていてA面が飽きればB面を聞きながら寝ていましたが、レコードだったのでどこかに紛れ込んでしまい聞くことができなくなりました。CDに移しておけば良かったと後悔しています。
川のせせらぎの音は最初は良かったのですが、途中でカエルの鳴き声が入っていたので慣れてくると『もうすぐ鳴くぞ』と気になり眠りにくくなりました。
自然の音の場合は単調なリズムの繰り返しが良いみたいです。
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